花了半小时，做了一个将 B 站视频转写成博客文章的小工具

源文本：

已为你智能识别视频中的字幕
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你跑步读书
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瑜伽运动等看起来很健康
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但暂停计算卡路里的手表跟和尚书之后
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不一定是充实感
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这些只是在构建内部循环
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能让你变好起来
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但不直接对外铲除
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就很难成为厉害的人
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培养一个习惯不难
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因为这个标准在自己手上
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只要说服自己一个人高低有别松紧
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有弹性
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可上可下
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好比你健身锻炼自己短一点
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可以是一天是一个月
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甚至是一年长一点
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可能就是一辈子
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裁判都只有一个
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那就是自己好坏不打紧
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自己认可就行
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但把输入变成输出
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这意味着是一项技能
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行就是行不行
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就是不行
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对象不是你
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而是技能面向的人群
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很多人会错以为培养几个好习惯
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就能过上理想的生活
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但这远远不够
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拥有本事
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打造一个能在社会上立足的技能
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能为他人创造价值才是最核心的
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不可否认
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锻炼是健康的心理基础
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读书可以在精神上被作家的灵魂浸染
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让你活了很多次
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但总是被别人填满
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不由自己创造一些东西的话
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脑袋就会感觉一直蒙着一块塑料膜
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密不透风
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内心空荡荡的
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要我说你有输入就要输出
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而且要大量频繁的输出
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并且以创造价值为视角
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让这件事真正的反哺你
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注意是创造价值的视角
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直白说就是先让别人占你便宜
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后面你才有资格占别人便宜
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这跟记录还不大一样
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记录自己目的性不强
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唯一就是想要搞清楚自己
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自我觉知
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一切围绕的都是自己的利益为先
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但输出一定要有对象
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一定是别人
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很多人的输出
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不管是视频文字图片
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要不就是只有自我有个人的情感
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但没有嫁接与他人共振的桥梁
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或者产生独特的生命体验和观察视角
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要不就是输出空泛
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里面装的都是他人灌输给自己的认知
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完全没有自己的思考
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所以最后这些输出都仅仅像水一样淌过
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却无法流经任何人
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我认为一开始的利益就不准确
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最好是把输出当成事业来做
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不要小打小闹的爱好
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而是创造真正能给他人带来获益的体验
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极致的利他才是高级的利己
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你要说功利性也无妨
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商业世界上永远都是消费者的利益为大
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看你文章的人在消费他们的注意力和时间
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买你产品的人在消费他们的时间和金钱
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没有感兴趣
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有用
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觉得勾引自己的一些启发
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一些思考
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人家凭什么要花这些成本呢
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倘若你没有把输出型的事业
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转变为一种挖掘他人需求
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满足更多人需求视角的话
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那么输出纯粹就是一种记录
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一种自我感动
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一种自我表达
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我相信有这种自嗨经历的人能体会到我的意思
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一定不止一次体会过陷入瓶颈
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不想输出的困境中
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而真正把输出当成事业
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长期坚持下去的
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一定突破了小我阶段
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不再停留在满足自己
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寻求自我认同
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而是跨过山海
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追求更高维度的人格
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诚服社会排位上的优越感是一种
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而追求他人尊重的生命体验
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又是另外一种阈值不同
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前者一时
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后者持久甚至会贯穿一生

转写后文本：

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## 从“内部循环”到“创造价值”：成就自我与回馈社会

许多人追求健康生活，例如跑步、读书、瑜伽等，但这些看似积极的习惯，在停止后可能并不能带来真正的充实感。这主要是因为这些活动大多属于“内部循环”，它们能提升个人，但如果没有转化为对外输出，就难以真正成为一个“厉害”的人。

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### 习惯与技能的本质区别

培养个人习惯相对容易，因为标准由自己掌控，可以灵活调整。比如健身，无论是坚持一天、一个月还是一辈子，评判者都只有自己。只要自己认可，习惯的养成便无所谓好坏。

然而，将输入转化为输出，则意味着掌握一项技能。技能的衡量标准不再是自我认可，而是它对受众的有效性。行与不行，由技能所服务的人群来判断。很多人误以为养成几个好习惯就能过上理想生活，但这远远不够。真正的核心在于拥有本事，打造一项能在社会立足的技能，为他人创造价值。

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### 输出的重要性：打破“塑料膜”

不可否认，锻炼是健康的心理基础，阅读能让我们在精神上与作家的灵魂对话，体验多种人生。但如果总是被动地接受，而不主动创造，我们的思维就会像被塑料膜蒙住，密不透风，内心也容易感到空虚。

因此，有输入就必须有输出，而且要大量、频繁地输出，并以创造价值为视角，让输出真正地反哺自己。简单来说，就是先让别人从你这里受益，然后你才有资格从别人那里受益。这与仅仅记录不同，记录的目的性不强，更多是为了自我认知和满足个人利益；而输出则必须有明确的受众，一定是面向他人。

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### 警惕无效输出：缺乏共鸣与独立思考

许多输出，无论是视频、文字还是图片，常常陷入两个误区：
* **自我化：** 只有个人情感，缺乏与他人共鸣的连接，或者未能产生独特的生命体验和观察视角。
* **空泛化：** 内容充斥着他人灌输的认知，缺乏自己的独立思考。

这些无效的输出就像水流淌过，却无法滋润任何人。我认为，一开始的出发点就不准确。最好的方式是把输出当成一项事业来做，而不是小打小闹的爱好。要创造真正能给他人带来益处的体验，因为“极致的利他才是高级的利己”。

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### 以商业视角看待输出：关注消费者利益

从功利性的角度来看，商业世界永远以消费者的利益为重。读者消费你的注意力，产品购买者消费你的时间和金钱。如果你的内容无法引发他们的兴趣、提供帮助或带来启发，他们凭什么要付出这些成本呢？

倘若你没有将输出型事业转化为挖掘和满足他人需求的方式，那么输出就仅仅是记录、自我感动和自我表达。我相信许多有过“自嗨”经历的人都会明白，这种模式很容易陷入瓶颈，失去输出的动力。

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### 突破小我，追求更高维度的人生

真正能将输出作为事业并长期坚持下去的人，一定已经突破了“小我”阶段。他们不再仅仅满足于自我，寻求自我认同，而是跨越障碍，追求更高维度的人格。取悦于社会排位带来的优越感是一种满足，而追求他人尊重的生命体验则是另一种，它们的阈值不同：前者短暂，后者持久，甚至会贯穿一生。